Ergometerresultaten Roel Braas

Roel Braas		Basis Hartslag	58	Inspanning	65%	70%	75%	80%	85%	90%	95%	100%
		Max. hartslag	205	Hartslag	153	161	168	175	183	190	197	205
		Reserve	147		ED			ID			IV
		Gem. 2K test	Min. 2K test
		#VERW!	#VERW!
		6:04,2	5:50,3
Roei-ErgoMeter
	Doelstellingen	20:00,0	6234	1:36,3
		19:15,0	6000	1:36,3	195	28		1:36,2	19:15,0	100%
		5:50,0	2000	1:27,5	200	32	115	1:27,5	5:50,0	100%	20,6
Gemiddeld		13:14,0	3.736	428	159	29	126	1:35,9	6:23,5	68%	16,9	92%	5,55
Totaal		91:58	1.557.816	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
Maximum		1:00:00,0	17.590	791	195	48	148	1:16,2	5:04,6	93%	23,6	115%	5,09
Datum	Trainings-vorm	Tijd	Afgelegde afstand	Vermogen	Hartslag	Tempo	Drag	500m.	2000.	Inspanning	Snel- heid	Relatief	Prognose
25-nov-2006	Stappentest	3:00,0	788	235	-	21	148	1:54,2	7:36,9	?	15,8	77%	-
25-nov-2006	Stappentest	3:00,0	813	258	-	22	148	1:50,7	7:22,8	?	16,3	79%	-
25-nov-2006	Stappentest	3:00,0	845	289	-	23	148	1:46,5	7:06,0	?	16,9	82%	-
25-nov-2006	Stappentest	3:00,0	872	318	-	24	148	1:43,2	6:52,8	?	17,4	85%	-
25-nov-2006	Stappentest	3:00,0	896	345	-	25	148	1:40,4	6:41,8	?	17,9	87%	-
25-nov-2006	Stappentest	3:00,0	925	381	-	26	148	1:37,3	6:29,2	?	18,5	90%	-
25-nov-2006	Stappentest	3:00,0	945	405	-	27	148	1:35,2	6:21,0	?	18,9	92%	-
25-nov-2006	Stappentest	3:00,0	965	432	-	28	148	1:33,3	6:13,1	?	19,3	94%	-
25-nov-2006	Stappentest	3:00,0	985	459	-	27	148	1:31,4	6:05,5	?	19,7	96%	-
25-nov-2006	Stappentest		<8034>	<347>				( 1:41,4 )	( 6:45,4 )
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34	1:00,0	353	570	-	32	-	1:25,0	5:39,9	?	21,2	103%	-
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34	1:00,0	348	546	-	32	-	1:26,2	5:44,8	?	20,9	102%	-
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34	1:00,0	348	546	-	32	-	1:26,2	5:44,8	?	20,9	102%	-
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34	1:00,0	343	523	-	31	-	1:27,5	5:49,9	?	20,6	100%	-
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34	1:00,0	337	496	-	30	-	1:29,0	5:56,1	?	20,2	98%	-
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34	1:00,0	335	487	-	30	-	1:29,6	5:58,2	?	20,1	98%	-
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34	1:00,0	313	398	-	28	-	1:35,8	6:23,4	?	18,8	91%	-
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34	1:00,0	344	528	-	31	-	1:27,2	5:48,8	?	20,6	100%	-
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34		( 2.721 )	( 512 )		( 31 )		( 1:28,3 )	( 5:53,2 )
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34	1:00,0	339	505	-	31	-	1:28,5	5:54,0	?	20,3	99%	-
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34	1:00,0	348	546	-	31	-	1:26,2	5:44,8	?	20,9	102%	-
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34	1:00,0	342	519	-	32	-	1:27,7	5:50,9	?	20,5	100%	-
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34	1:00,0	327	453	-	30	-	1:31,7	6:07,0	?	19,6	95%	-
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34	1:00,0	337	496	-	31	-	1:29,0	5:56,1	?	20,2	98%	-
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34	1:00,0	328	457	-	31	-	1:31,5	6:05,9	?	19,7	96%	-
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34	1:00,0	342	519	-	32	-	1:27,7	5:50,9	?	20,5	100%	-
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34	1:00,0	348	546	-	34	-	1:26,2	5:44,8	?	20,9	102%	-
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34		( 2.711 )	( 505 )		( 32 )		( 1:28,6 )	( 5:54,3 )
28-nov-2006	KIV(2x8x1)34		( 5.432 )	( 508 )				( 1:28,4 )	( 5:53,8 )
05-dec-2006	ID(3x12)26	12:00,0	3.655	-	-	27	-	1:38,5	6:34,0	?	18,3	89%	-
05-dec-2006	ID(3x12)26	12:00,0	3.636	-	-	26	-	1:39,0	6:36,0	?	18,2	88%	-
05-dec-2006	ID(3x12)26	12:00,0	3.636	-	-	26	-	1:39,0	6:36,0	?	18,2	88%	-
09-dec-2006	KIV(2x500)30	1:28,4	500	506	(148)	31	142	1:28,4	5:53,6	?	20,5	99%	-
09-dec-2006	KIV(2x500)30	1:28,2	500	510	(168)	32	142	1:28,2	5:52,8	?	20,5	99%	-
10-dec-2006	IV(1000)32	2:57,4	1.000	502	-	31	-	1:28,7	5:54,8	?	20,3	99%	-
13-dec-2006	IV(2x1500)32	4:24,0	1.500	-	-	-	-	1:28,0	5:52,0	?	20,5	99%	-
13-dec-2006	IV(2x1500)32	4:26,1	1.500	-	-	-	-	1:28,7	5:54,8	?	20,3	99%	-
16-dec-2006	NKIR	5:58,9	2.000	485	-	-	-	1:29,7	5:58,9	?	20,1	97%	-
20-dec-2006	ID(2x20)26	20:00,0	6.030	-	-	26	-	1:39,5	6:38,0	?	18,1	88%	-
20-dec-2006	ID(2x20)26	20:00,0	6.030	-	-	26	-	1:39,5	6:38,0	?	18,1	88%	-
06-jan-2007	ID(2x20)26	20:00,0	5.926	337	-	26	-	1:41,2	6:45,0	?	17,8	86%	-
06-jan-2007	ID(2x20)26	20:00,0	5.769	311	-	25	-	1:44,0	6:56,0	?	17,3	84%	-
13-jan-2007	ID(2x20)26	20:00,0	6.100	368	-	26	-	1:38,4	6:33,4	?	18,3	89%	-
13-jan-2007	ID(2x20)26	20:00,0	5.929	338	-	26	-	1:41,2	6:44,8	?	17,8	86%	-
21-jan-2007	Ergohead	19:40,7	6.000	-	-	-	-	1:38,4	6:33,6	?	18,3	89%	-
	2007-2008
09-sep-2007	ED(60)18	1:00:00,0	15.091	-	129	18	-	1:59,3	7:57,1	48%	15,1	73%	5,48
17-sep-2007	ED(45)18	45:00,0	12.359	-	164	18	-	1:49,2	7:16,9	72%	16,5	80%	6,30
23-sep-2007	ED(60)18	1:00:00,0	15.434	-	-	18	-	1:56,6	7:46,5	?	15,4	75%
30-sep-2007	ED(60)18	1:00:00,0	16.680	-	141	18	-	1:47,9	7:11,7	57%	16,7	81%	5,41
07-okt-2007	2K-test	6:02,5	2.000	470	188	28	140	1:30,6	6:02,5	89%	19,9	97%	5,58
28-okt-2007	IV(3x10x17/5)32	10:00,0	2.796	-	(172)	26	-	1:47,3	7:09,2	?	16,8	82%
28-okt-2007	IV(3x10x17/5)32	10:00,0	2.712	-	(169)	25	-	1:50,6	7:22,5	?	16,3	79%
28-okt-2007	IV(3x10x17/5)32	10:00,0	2.721	-	(174)	25	-	1:50,3	7:21,0	?	16,3	79%
31-okt-2007	ED(60)18	1:00:00,0	15.793	-	134	19	-	1:54,0	7:35,9	52%	15,8	77%	5,44
04-nov-2007	ED(45)18	45:00,0	12.021	250	141	18	-	1:52,3	7:29,2	57%	16,0	78%	5,56
07-nov-2007	ED(60)18	1:00:00,0	16.848	287	164	21	-	1:46,8	7:07,4	72%	16,8	82%	6,21
14-nov-2007	KIV(2x8x1)34	1:00,0	343	520	-	32	-	1:27,6	5:50,4	?	20,6	100%
14-nov-2007	KIV(2x8x1)34	1:00,0	347	535	-	30	-	1:26,5	5:45,8	?	20,8	101%
15-nov-2007	ED(45)18	44:53,0	12.000	250	136	18	-	1:52,2	7:28,8	53%	16,0	78%	5,44
17-nov-2007	ED(60)18	0:00,0	16.544	271	149	20	-	1:48,8	7:15,2	62%	16,5	80%	5,60
18-nov-2007	Stappentest	3:00,0	752	204	129	19	127	1:59,7	7:58,7	48%	15,0	73%	5,50
18-nov-2007	Stappentest	3:00,0	796	242	139	20	127	1:53,1	7:32,3	55%	15,9	77%	5,53
18-nov-2007	Stappentest	3:00,0	839	284	152	22	127	1:47,3	7:09,1	64%	16,8	82%	6,01
18-nov-2007	Stappentest	3:00,0	876	323	166	23	127	1:42,7	6:51,0	74%	17,5	85%	6,10
18-nov-2007	Stappentest	3:00,0	911	363	-	25	127	1:38,8	6:35,2	?	18,2	89%
18-nov-2007	Stappentest	3:00,0	945	405	-	27	127	1:35,2	6:21,0	?	18,9	92%
18-nov-2007	Stappentest	3:00,0	971	440	-	28	127	1:32,7	6:10,8	?	19,4	94%
18-nov-2007	Stappentest	3:00,0	1.001	482	-	30	127	1:29,9	5:59,6	?	20,0	97%
18-nov-2007	Stappentest		( 7.091 )	( 343 )		( 24 )		( 1:42,4 )	( 6:49,7 )
20-nov-2007	ID(2x20)26	20:00,0	6.028	355	167	26	-	1:39,5	6:38,1	74%	18,1	88%	6,00
20-nov-2007	ID(2x20)26	20:00,0	6.003	352	170	26	-	1:40,0	6:39,8	76%	18,0	88%	6,07
21-nov-2007	ED(45)18	45:00,0	12.078	250	134	19	-	1:51,8	7:27,1	52%	16,1	78%	5,37
22-nov-2007	KIV(2x500)30	1:24,5	500	-	( 165 )	30	-	1:24,5	5:38,0	?	21,4	104%
22-nov-2007	KIV(2x500)30	1:25,5	500	-	( 170 )	30	-	1:25,5	5:42,0	?	20,9	102%
24-nov-2007	OBIC	5:56,6	2.000	-	-	-	125	1:29,2	5:56,6	?	20,2	98%
27-nov-2007	ED(60)18	1:00:00,0	15.927	251	142	18	-	1:53,0	7:32,1	57%	15,9	77%	5,60
28-nov-2007	KIV(6x2)32	2:00,0	654	453	-	28	120	1:31,7	6:07,0	?	19,6	95%
28-nov-2007	KIV(6x2)32	2:00,0	660	466	-	30	120	1:30,9	6:03,6	?	19,8	96%
28-nov-2007	KIV(6x2)32	2:00,0	674	496	(174)	32	120	1:29,0	5:56,1	?	20,2	98%
28-nov-2007	KIV(6x2)32	2:00,0	648	441	(175)	28	128	1:32,6	6:10,4	?	19,4	95%
28-nov-2007	KIV(6x2)32	2:00,0	663	472	(178)	30	128	1:30,5	6:02,0	?	19,9	97%
28-nov-2007	KIV(6x2)32	2:00,0	679	507	-	32	128	1:28,4	5:53,5	?	20,4	99%
28-nov-2007	KIV(6x2)32		( 3.978 )	( 473 )		( 30 )		( 1:30,5 )	( 6:02,1 )
30-nov-2007	ED(45)18	45:00,0	12.100	252	141	19	-	1:51,6	7:26,3	57%	16,1	78%	5,52
01-dec-2007	ED(30)18	30:00,0	7.814	229	133	18	130	1:55,2	7:40,7	51%	15,6	76%	5,46
02-dec-2007	RITE1(34)	3:00,0	963	429	170	28	130	1:33,5	6:13,8	76%	19,3	94%	5,43
02-dec-2007	RITE1(34)	3:00,0	967	434	172	29	130	1:33,1	6:12,3	78%	19,3	94%	5,45
02-dec-2007	RITE1(34)	3:00,0	980	452	182	30	130	1:31,8	6:07,3	84%	19,6	95%	5,55
02-dec-2007	RITE1(34)	3:00,0	964	430	181	31	130	1:33,4	6:13,4	84%	19,3	94%	5,59
02-dec-2007	RITE1(34)	3:00,0	967	434	192	32	130	1:33,1	6:12,3	91%	19,3	94%	6,14
02-dec-2007	RITE1(34)		( 4.841 )	( 2.179 )		( 30 )		( 1:33,0 )	( 6:11,8 )
03-dec-2007	IV(2x1000)32	2:53,2	1.000	-	-	32	130	1:26,6	5:46,4	?	20,8	101%
03-dec-2007	IV(2x1000)32	2:54,2	1.000	-	-	32	130	1:27,1	5:48,4	?	20,7	101%
04-dec-2007	KIV(500)32	1:29,4	500	490	(168)	31	125	1:29,4	5:57,6	?	20,2	98%
04-dec-2007	IV(1250)32	3:39,0	1.250	521	(179)	32	125	1:27,6	5:50,4	?	20,5	100%
08-dec-2007	NKIR	5:55,5	2.000	-	-	-	-	1:28,9	5:55,5	?	20,3	99%
19-dec-2007	ED(60)18	1:00:00,0	16.109	251	140	18	-	1:51,7	7:27,0	56%	16,1	78%	5,51
26-dec-2007	ID(3x10)26	10:00,0	3.100	386	183	28	124	1:36,8	6:27,1	85%	18,6	90%	6,15
26-dec-2007	ID(3x10)26	10:00,0	3.012	354	175	25	124	1:39,6	6:38,4	80%	18,1	88%	6,14
26-dec-2007	ID(3x10)26	10:00,0	3.012	354	177	25	124	1:39,6	6:38,4	81%	18,1	88%	6,17
03-jan-2008	ED(60)18	1:00:00,0	16.124	252	145	18	-	1:51,6	7:26,5	59%	16,1	78%	6,01
06-jan-2008	ED(45)18	45:00,0	12.111	253	142	21	-	1:51,5	7:25,9	57%	16,1	78%	5,54
10-jan-2008	ED(60)18	1:00:00,0	16.000	250	-	18	-	1:52,5	7:30,0	?	16,0	78%
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	2008-2009
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	2009-2010
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12-nov-2009	KIV(4x4x1)36	1:00,0	346	537	(169)	40	130	1:26,7	5:46,8	?	20,8	101%
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12-nov-2009	KIV(4x4x1)36		( 5.541 )	( 539 )				( 1:26,6 )	( 5:46,6 )
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18-nov-2009	KIV(2x500)36	1:26,4	500	547	-	38	123	1:26,4	5:45,6	?	20,9	102%
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26-nov-2009	ED(45)20	45:00,0	12.253	262	146	20	-	1:50,2	7:20,7	60%	16,3	79%	5,59
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30-nov-2009	Stappentest	3:00,0	796	242	134	20	127	1:53,1	7:32,3	52%	15,9	77%	5,42
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30-nov-2009	Stappentest	3:00,0	943	403	174	30	127	1:35,4	6:21,8	79%	18,9	92%	5,56
30-nov-2009	Stappentest	3:00,0	972	442	177	31	127	1:32,6	6:10,4	81%	19,4	95%	5,50
30-nov-2009	Stappentest	3:00,0	1.002	483	184	33	127	1:29,8	5:59,3	86%	20,0	97%	5,50
30-nov-2009	Stappentest	1:18,2	456	520	-	35	127	1:25,7	5:43,0	?	21,0	102%
30-nov-2009	Stappentest		( 7.547 )	( 363 )		( 27 )		( 1:40,6 )	( 6:42,3 )
01-dec-2009	ED(45)20	45:00,0	12.268	261	144	20	-	1:50,0	7:20,2	59%	16,4	80%	5,54
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07-dec-2009	KIV(6x2)34	2:00,0	681	513	(166)	35	-	1:28,1	5:52,4	?	20,4	99%
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14-sep-2010

Ergometerverloop Roel Braas