Ergometerresultaten Roos
Basis Hartslag
60
Inspanning
50%
55%
60%
65%
70%
75%
80%
85%
90%
95%
100%
Max. hartslag
180
Hartslag
120
126
132
138
144
150
156
162
168
174
180
Reserve
120
Doelvermogen
30
36
42
48
54
61
67
73
79
85
91
Classificatie
ED
ED
ED
ED
ED
ID
ID
IV
IV
KIV
KIV
Roei-ErgoMeter
Doelstellingen
20:00,0
4.545
0
26:24,0
6.000
0
171
2:12,0
26:24,0
100%
8:00,0
2.000
0
176
2:00,0
8:00,0
100%
15,0
Gemiddeld
13:50,6
2.358
67
139
120
23
110
2:54,7
11:38,7
66%
10,2
Totaal
1 4:22:43
289.975
-
-
14.735
-
-
-
-
-
-
Maximum
30:00,0
5.305
91
159
271
25
139
2:36,8
10:27,2
83%
154
11,5
Minimum
43
74
Datum
Trainings-vorm
Tijd
Afgelegde afstand
Vermogen
Hartslag
Caloriën
Tempo
Drag
Vorm
500m.
2000.
Inspanning
Inspanning vermogen (W)
Snelheid
2023
22-aug-2023
ED(2x10)20
10:00,0
1.637
57
141
83
20
102
ED
3:03,3
12:13,0
68%
84
9,8
22-aug-2023
ED(2x10)20
10:00,0
1.568
50
139
79
20
102
ED
3:11,3
12:45,3
66%
76
9,4
23-aug-2023
ED(2500)20
15:36,1
2.500
53
128
125
20
102
ED
3:07,2
12:28,9
57%
94
9,6
23-aug-2023
ED(2x1000)20
6:17,2
1.000
52
129
50
21
102
ED
3:08,6
12:34,4
58%
90
9,5
23-aug-2023
ED(2x1000)20
6:05,5
1.000
57
142
50
22
102
ED
3:02,8
12:11,0
68%
83
9,8
24-aug-2023
ED(2x10)20
10:00,0
1.623
55
134
81
22
101
ED
3:04,8
12:19,4
62%
89
9,7
24-aug-2023
ED(2x10)20
10:00,0
1.625
56
143
81
21
101
ED
3:04,6
12:18,5
69%
81
9,8
24-aug-2023
ED(2x500)20
3:00,5
500
60
135
25
22
107
ED
3:00,5
12:02,0
63%
96
10,0
24-aug-2023
ED(2x500)20
3:01,0
500
59
143
25
22
107
ED
3:01,0
12:04,0
69%
85
9,9
27-aug-2023
ED(10)20
10:00,0
1.652
58
130
83
22
103
ED
3:01,6
12:06,4
58%
99
9,9
28-aug-2023
ED(2x15)20
15:00,0
2.448
56
134
123
21
103
ED
3:03,8
12:15,3
62%
91
9,8
28-aug-2023
ED(2x15)20
15:00,0
2.472
58
144
125
22
102
ED
3:02,0
12:08,2
70%
83
9,9
31-aug-2023
ED(2x15)20
15:00,0
2.453
57
143
124
21
104
ED
3:03,4
12:13,8
69%
82
9,8
31-aug-2023
ED(2x15)20
15:00,0
2.449
56
141
124
21
104
ED
3:03,7
12:15,0
68%
83
9,8
01-sep-2023
ED(2x20)20
20:00,0
3.211
54
141
161
21
104
ED
3:06,9
12:27,4
68%
80
9,6
01-sep-2023
ED(2x20)20
20:00,0
3.112
49
139
156
21
104
ED
3:12,8
12:51,2
66%
74
9,3
03-sep-2023
IV(2x(5x2/2)/5)26
2:00,0
369
81
144
19
23
105
ED
2:42,6
10:50,4
70%
116
11,1
03-sep-2023
IV(2x(5x2/2)/5)26
2:00,0
367
80
145
19
23
105
ED
2:43,5
10:54,0
71%
113
11,0
03-sep-2023
IV(2x(5x2/2)/5)26
2:00,0
369
81
147
19
22
105
ED
2:42,6
10:50,4
73%
112
11,1
03-sep-2023
IV(2x(5x2/2)/5)26
2:00,0
371
83
147
19
23
105
ED
2:41,7
10:46,9
73%
114
11,1
03-sep-2023
IV(2x(5x2/2)/5)26
2:00,0
371
83
147
19
23
105
ED
2:41,7
10:46,9
73%
114
11,1
03-sep-2023
IV(2x(5x2/2)/5)26
2:00,0
366
79
141
19
23
123
ED
2:43,9
10:55,7
68%
117
11,0
03-sep-2023
IV(2x(5x2/2)/5)26
2:00,0
374
85
142
20
24
123
ED
2:40,4
10:41,7
68%
124
11,2
03-sep-2023
IV(2x(5x2/2)/5)26
2:00,0
372
83
140
20
24
123
ED
2:41,3
10:45,2
67%
125
11,2
03-sep-2023
IV(2x(5x2/2)/5)26
2:00,0
366
79
140
19
23
123
ED
2:43,9
10:55,7
67%
119
11,0
03-sep-2023
IV(2x(5x2/2)/5)26
2:00,0
377
87
140
20
24
123
ED
2:39,2
10:36,6
67%
131
11,3
04-sep-2023
ED(2x2000)22
11:31,0
2.000
68
149
107
23
116
ED
2:52,7
11:31,0
74%
92
10,4
04-sep-2023
ED(2x2000)22
11:47,5
2.000
63
151
103
22
116
ID
2:56,9
11:47,5
76%
83
10,2
05-sep-2023
ED(15)22
15:00,0
2.591
67
148
132
22
112
ED
2:53,7
11:34,7
73%
91
10,4
08-sep-2023
ED(2x15)22
15:00,0
2.628
70
144
135
22
116
ED
2:51,2
11:24,9
70%
100
10,5
08-sep-2023
ED(2x15)22
15:00,0
2.607
68
140
134
23
116
ED
2:52,6
11:30,4
67%
102
10,4
11-sep-2023
ED(2000)22
11:13,9
1.670
43
-
89
21
139
ED
3:21,8
13:27,1
?
?
8,9
13-sep-2023
ED(2x15)22
15:00,0
2.452
57
134
124
23
109
ED
3:03,5
12:14,1
62%
92
9,8
13-sep-2023
ED(2x15)22
15:00,0
2.399
53
137
121
23
109
ED
3:07,6
12:30,3
64%
83
9,6
14-sep-2023
ED(2x15)22
15:00,0
2.478
58
128
125
23
109
ED
3:01,6
12:06,4
57%
102
9,9
14-sep-2023
ED(2x15)22
15:00,0
2.441
56
130
123
23
109
ED
3:04,4
12:17,4
58%
96
9,8
17-sep-2023
ED(2x20)20
20:00,0
3.313
59
134
167
23
108
ED
3:01,1
12:04,4
62%
96
9,9
17-sep-2023
ED(2x20)20
20:00,0
3.273
57
130
165
22
108
ED
3:03,3
12:13,3
58%
98
9,8
19-sep-2023
ED(30)22
30:00,0
4.964
59
143
251
22
108
ED
3:01,3
12:05,2
69%
85
9,9
21-sep-2023
ED(2x20)20
20:00,0
3.231
55
143
163
22
106
ED
3:05,7
12:22,8
69%
80
9,7
21-sep-2023
ED(2x20)20
20:00,0
3.292
58
147
166
22
106
ED
3:02,3
12:09,0
73%
80
9,9
23-sep-2023
ED(2x20)20
11:44,9
2.000
64
140
101
23
108
ED
2:56,2
11:44,9
67%
96
10,2
23-sep-2023
ED(2x20)20
20:00,0
3.323
59
145
168
23
109
ED
3:00,6
12:02,2
71%
83
10,0
30-sep-2023
ED(2x15)22
15:00,0
2.559
64
139
130
23
110
ED
2:55,8
11:43,4
66%
97
10,2
30-sep-2023
ED(2x15)22
15:00,0
2.556
64
140
130
23
110
ED
2:56,1
11:44,2
67%
96
10,2
30-sep-2023
ED(1000)22
5:49,7
1.000
65
140
51
23
110
ED
2:54,8
11:39,4
67%
98
10,3
01-okt-2023
ED(15)22
15:00,0
2.578
66
135
132
24
108
ED
2:54,6
11:38,2
63%
106
10,3
01-okt-2023
ED(1000)22
5:51,0
1.000
65
135
87
24
108
ED
2:55,5
11:42,0
63%
104
10,3
03-okt-2023
ED(30)22
30:00,0
5.126
65
145
259
23
107
ED
2:55,6
11:42,3
71%
92
10,3
03-okt-2023
ED(2000)24
11:36,7
2.000
66
146
102
24
107
ED
2:54,2
11:36,7
72%
92
10,3
05-okt-2023
ED(30)22
30:00,0
5.075
63
148
256
23
109
ED
2:57,3
11:49,4
73%
86
10,2
05-okt-2023
ED(15)22
15:00,0
2.531
62
148
126
23
109
ED
2:57,8
11:51,2
73%
85
10,1
09-okt-2023
ED(30)22
30:00,0
5.040
61
146
253
22
108
ED
2:58,6
11:54,3
72%
85
10,1
09-okt-2023
ED(15)22
15:00,0
2.530
62
144
126
23
108
ED
2:57,9
11:51,5
70%
89
10,1
12-okt-2023
ED(30)22
30:00,0
5.144
65
146
260
22
108
ED
2:55,0
11:39,8
72%
91
10,3
12-okt-2023
ED(15)22
15:00,0
2.539
63
147
126
22
108
ED
2:57,2
11:48,9
73%
87
10,2
14-okt-2023
ED(30)22
30:00,0
5.100
64
151
258
22
108
ID
2:56,5
11:45,9
76%
84
10,2
15-okt-2023
ED(3x10)24
10:00,0
1.799
75
141
93
25
109
ED
2:46,8
11:07,0
68%
111
10,8
15-okt-2023
ED(3x10)24
10:00,0
1.792
75
147
92
25
109
ED
2:47,4
11:09,6
73%
103
10,8
15-okt-2023
ED(3x10)24
10:00,0
1.759
71
148
90
24
109
ED
2:50,6
11:22,2
73%
97
10,6
17-okt-2023
ED(30)22
30:00,0
5.225
68
141
264
23
110
ED
2:52,2
11:29,0
68%
101
10,5
17-okt-2023
ED(2000)22
11:24,2
2.000
70
143
100
23
110
ED
2:51,0
11:24,2
69%
101
10,5
19-okt-2023
ID(15/10/5)
15:00,0
2.754
80
153
144
24
106
ID
2:43,4
10:53,6
78%
103
11,0
19-okt-2023
ID(15/10/5)
15:00,0
2.652
72
141
136
24
108
ED
2:49,7
11:18,7
68%
107
10,6
21-okt-2023
ED(30)22
30:00,0
5.305
72
155
271
23
106
ID
2:49,7
11:18,6
79%
91
10,6
22-okt-2023
ID(15/10/5)
15:00,0
2.533
62
123
129
23
108
ED
2:57,7
11:50,6
53%
118
10,1
22-okt-2023
ID(15/10/5)
10:00,0
1.773
72
130
91
23
108
ED
2:49,2
11:16,8
58%
123
10,6
22-okt-2023
ID(15/10/5)
5:00,0
953
90
140
51
25
108
ED
2:37,4
10:29,6
67%
135
11,4
22-okt-2023
ID(15/10/5)
5:00,0
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24-okt-2023
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26-okt-2023
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02-nov-2023
ED(15)22
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04-nov-2023
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07-nov-2023
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-
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ED
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?
?
10,7
09-nov-2023
ED(2x20)20
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-
171
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ED
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?
?
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11-nov-2023
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ED
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11-nov-2023
ED(15)22
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11-nov-2023
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14-nov-2023
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14-nov-2023
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21-nov-2023
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21-nov-2023
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22
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10,4
25-nov-2023
ED(2x20)20
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134
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22
113
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10,1
29-nov-2023
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140
22
113
ED
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116
10,9
29-nov-2023
ED(15)22
15:00,0
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61
132
125
22
114
ED
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60%
102
10,1
29-nov-2023
ED(1000)22
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1.000
72
133
51
23
114
ED
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11:12,6
61%
118
10,7
12-dec-2023
ED(30)22
30:00,0
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152
249
21
112
ID
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76
9,9
12-dec-2023
ED(15)22
15:00,0
2.519
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130
101
23
113
ED
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11:54,6
58%
111
10,1
27-dec-2023
ED(3x15)22
15:00,0
2.564
65
132
131
22
114
ED
2:55,5
11:42,0
60%
108
10,3
27-dec-2023
ED(3x15)22
15:00,0
2.548
64
135
130
23
114
ED
2:56,6
11:46,4
63%
102
10,2
27-dec-2023
ED(3x15)22
15:00,0
2.411
54
130
121
22
114
ED
3:06,6
12:26,6
58%
93
9,6
28-dec-2023
ED(20)22
20:00,0
3.343
61
130
169
23
112
ED
2:59,5
11:57,9
58%
105
10,0
28-dec-2023
ED(15)22
15:00,0
2.493
60
130
126
23
113
ED
3:00,5
12:02,0
58%
103
10,0
2024
03-jan-2024
ED(20)22
20:00,0
3.385
63
132
172
23
109
ED
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60%
105
10,2
03-jan-2024
ED(2000)22
11:43,5
2.000
64
130
101
23
110
ED
2:55,9
11:43,5
58%
110
10,2
09-jan-2024
ED(20)22
20:00,0
3.489
69
144
179
24
112
ED
2:52,0
11:27,9
70%
99
10,5
16-jan-2024
ED(20)22
20:00,0
3.570
74
159
184
25
112
ID
2:48,1
11:12,3
83%
90
10,7
20-jan-2024
ED(20)22
20:00,0
3.437
66
138
175
24
111
ED
2:54,6
11:38,3
65%
102
10,3
23-jan-2024
ED(20)22
20:00,0
3.447
66
130
176
23
111
ED
2:54,1
11:36,3
58%
113
10,3
30-jan-2024
ED(9)24
9:00,0
1.612
74
144
83
24
110
ED
2:47,5
11:10,0
70%
106
10,7
30-jan-2024
ED(2500)20
14:48,4
2.500
62
134
127
22
110
ED
2:57,7
11:50,7
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101
10,1
08-feb-2024
ED(3x10)24
10:00,0
1.711
65
130
87
23
110
ED
2:55,3
11:41,3
58%
111
10,3
08-feb-2024
ED(3x10)24
10:00,0
1.714
65
131
87
23
110
ED
2:55,0
11:40,1
59%
110
10,3
08-feb-2024
ED(3x10)24
10:00,0
1.725
67
132
88
24
110
ED
2:53,9
11:35,7
60%
112
10,4
11-feb-2024
STEIG(6x 3'/4')
3:00,0
533
73
117
27
24
106
ED
2:48,9
11:15,4
48%
154
10,7
11-feb-2024
STEIG(6x 3'/4')
3:00,0
551
80
126
28
24
106
ED
2:43,3
10:53,4
55%
145
11,0
11-feb-2024
STEIG(6x 3'/4')
3:00,0
555
82
130
29
24
106
ED
2:42,2
10:48,6
58%
141
11,1
11-feb-2024
STEIG(6x 3'/4')
3:00,0
574
91
138
30
25
106
ED
2:36,8
10:27,2
65%
140
11,5
11-feb-2024
STEIG(6x 3'/4')
3:00,0
554
82
135
29
25
106
ED
2:42,5
10:49,8
63%
131
11,1
11-feb-2024
STEIG(6x 3'/4')
3:00,0
531
72
132
27
24
106
ED
2:49,5
11:18,0
60%
120
10,6
2025
25-apr-2024
-
Trainingsvorm
Minimaal
Maximaal
Tijd
Meters
Vermogen
Hartslag
500m
Trainingsvorm
Inspanning
Wattage
500m-split
ED
3.000
---
25:00,0
3900
65
140
2:58,3
Extensieve duurtraining
70%
60
2:57,7
ID
1.000
3.000
14:30,0
2400
75
153
2:47,6
Intensieve duurtraining
80%
75
2:46,2
IV
0
1.000
---
---
---
---
---
Intervaltraining
90%
90
2:36,7
KIV
0
500
---
---
---
---
---
Korte intervallen training
100%
105
2:28,6
Specifieke trainingen
ED(30)22
30:00,0
5200
65
146
2:56,1
Trainingsvorm
In minuten
In aantallen
ED(20)22
20:00,0
3400
65
140
2:58,1
Extensieve duurtraining
ED
87%
91%
ED(3x10)24
10:00,0
1800
70
139
2:55,9
Intensieve duurtraining
ID
13%
9%
Intervaltraining
IV
0%
0%
Korte intervallen training
MAX
0%
0%
Ergometerverloop Roos
_bestanden/2022-2023%20-%20REM_22918_image001.png)